Atividade do dia:

Hoje quinta feira cumpri toda a minha rotina de atividade física em casa,só falta a caminhada no final da tarde.

Parte localizada: abdominais(supra com bola de pilates),infra com bola de futebol entre os joelhos.

Os dois alongamentos,com e sem faixa azul e pesinhos de tornozeleira com 3kg.

Ontem incorporei um novo exercício que me fisioterapeuta recomendou,deitada levantando e descendo uma das pernas e a outra flexionada.

E a "ponte" que faço diariamente.