Treino do dia...

Hoje eu caminhei por vinte minutos na esteira.

Fiz cadeiras extensora e flexora,depois fiz um pouco de exercício de equililíbrio e os exercícios localizados,depois foi só terminar com alongamento.

Hoje é meu dia de folga no trabalho,sem nada pra fazer ,só lazer no resto do dia e dormir cedo descansar.