Usei esta bandagem duas vezes para ir ao hospital,na hora era a única coisa que reduzia a dor,porém uma vez tirada o pedaço utilizado não serve mais,ela tem uma cola e ao rodear a área afetada com ela vai aderindo,não é como a atadura de crepe normal.
Ajudou só na hora mesmo até o médico me atender.

25. Mar, 2015

A amizade

A amizade é algo que eu prezo demais na minha vida e pessoas que entraram nela me deixaram belas lembranças ,outras nem tanto...descobri que não era tão importante para algumas pessoas como eu imaginava...mas enfim...
Outras tenho como irmãs e não ninguém que passou na minha vida que deixou de me ensinar alguma coisa,com algumas fui muito feliz amizades de colégio,infância,faculdade,na natação ,esporte que fiz minha vida toda.
Recentemente ganhei amigas importantes que eu sempre agradeço aqui que fizeram muito por mim nas minhas horas de dor ,que secaram minhas lágrimas e me ajudaram a vencer tudo isso...
E pra sintetizar tudo o que eu disse ganhei da minha amiga Sandra no desafio do face sobre poesias o seguinte texto que resume tudo isso e faço dela as palavras minhas:
Pensando como a vida é feita de encontros e momentos com pessoas que passam por nossa história! Talvez eu entre na vida de algumas pessoas especiais, talvez faça alguma diferença na vida delas. E quem sabe eu até faça essas pessoas felizes.
Só desejo que Deus me faça saber o tempo certo de ser presente, enquanto eu for importante, e de sair de cena quando eu não fizer mais parte da felicidade delas !!!
Acredito que amizades verdadeiras são como uma grande luz de intensidade Divina ,nunca se apagam!

25. Mar, 2015

Treino do dia

Voltei a caminhar na esteira,20 minutos no máximo 5.0 km/hora
Cadeiras extensora e flexora
Treino de equilíbrio no buzu e na roda elástica.
localizados-abdmominais supra com a bola de pilates e infra com uma bola reduzida emborrachada de futebol.
Alongamentos com a barra.

Escolhi essa foto em razão do texto lindo que eu encontrei na página do face da minha amiga Yamara Lima Pereira e ela escreve maravilhosamente bem,dela encontrei este texto :
Delicadeza é algo que transcende a alma e toca o coração...Delicadeza é ver o outro com carinho, é ter sempre uma palavra amiga...é ver o outro com os olhos do pai eterno, que nos ama acima de tudo...Delicadeza é querer bem, pelo querer bem, é olhar nos olhos e dizer, eu te entendo...eu te escuto...eu estou aqui!!! Delicadeza é ter Deus no coração, é acreditar sempre que a bondade ainda é um dos melhores preceitos da vida, mesmo num mundo tão egoísta, tão sem amor, tão sem Deus..."
Beijão querida amiga Yamara.

24. Mar, 2015

Treino do dia

Hoje voltei a treinar depois de uma semana parada em virtude dos exames que estava fazendo.
Voltei motivada com uma vontade enorme de fazer algo que me dá uma maravilhosa sensação de realização.
Pela minha saúde física e mental.
Não foi muito pesado por ter ficado parada semana passada,meu fisio "pegou leve"
elíptico durante 15 minutos.
cadeiras extensora e flexora e alongamentos.
Somente isso .
E como irei andar pelo centro da cidade a pé um bom percurso e como volto pra casa a pé sempre depois que saio da academia e já andei em média 1,5 km.
Amanhã terei novo treino.
E a ordem é depois do dentista dar aquela bela descansada para acordar bem e leve amanhã.

Achei linda essa foto para a abertura do outono...
E com ela veio a seguinte frase:
"Se eu pudesse, escreveria “Eu te amo” em todas as folhas das árvores que são derrubadas pelo outono" está na minha coluna do Portal de Araucária que saiu hoje.

23. Mar, 2015

Resultado

Graças a Deus não deu nada o exame que eu fiz do holter semana passada.
O próximo passo é fazer o ecocardiograma,eletrocardiograma e o teste de esteira para certificação que posso fazer minhas atividades físicas com segurança.
O importante fazer os exames de controle para evitarmos futuros problemas.
Eu como ex atleta que sou e como profissional da área esportiva aconselho e falo sempre.
Não faça atividade física sem um controle rigoroso de saúde.
Sempre! muito importante,assim que estiverem prontos postarei os resultados aqui.

22. Mar, 2015

Uma Voz...

Quando estamos vivendo péssimos momentos ,procuramos algo que nos faça feliz de alguma forma.
Eu encontrei em uma voz ,uma força para vencer meus momentos de dor.
Escutá-lo sempre me trouxe alegria,mas era algo maior...era como se fosse um "levante desta cama,lute por sua recuperação"
Escutava suas narrações e isso me trazia o sorriso novamente,trabalhava ouvindo sua bela voz.
Foi umas das poucas coisas que me deixavam feliz quando eu estava de repouso.
Entrava em contato com ele dando notícias de como eu estava e dele me vinham palavras de força e conforto.
Eu o admiro muito pelo Mega profissional que ele é e pelo caráter que ele tem.
Não falo com ele com muita frequência, mas sempre que posso envio notícias de como estou e sempre ele me responde me desejando melhoras e uma feliz recuperação e muito sucesso.
Hoje é domingo ,dia de eu escutá-lo narrar maravilhosamente bem como sempre.
Pra mim ele é o melhor do Brasil no que faz e isso me inspira a querer ser melhor naquilo que faço.
O apoio dele sempre foi muito importante pra eu vencer tudo o que venci até aqui.
E com certeza fazer meu trabalho ouvindo-o, sempre me deixará muito,mas muito feliz! aprendi com ele muitas coisas no lado profissional, mas uma foi muito importante: nos meus momentos de folga,realmente descansar e não pensar em trabalho e isso com certeza fez e faz e fará muita diferença na minha recuperação.
Agradeço muito a ele que mesmo achando que não fez nada por mim,fez sim! e demais!
Ele faz parte desta história e da minha recuperação.

21. Mar, 2015

Mais agradecimentos.

Aos poucos já muito bem recuperada estou agradecendo às amigas que olharam por mim durante todo o tempo da minha lesão e recuperação.
Minhas duas grandes amigas que nas minhas piores horas chamei pedindo ajuda e graças a Deus elas não faltaram comigo .
Transmitiram a mim um grande apoio,amizade,pessoas prestativas que não mediram esforços para de mim cuidar.
Luciane Amaral e Rosângela França,o meu muito obrigada por tudo!
Pelas mensagens de apoio e telefonemas pra saber como eu estava passando .
Isso é prova de amizade sincera,verdadeira e leal,nos meus piores momentos vocês sabem do que eu estou falando,eu tive a força de vocês.
Minhas eternas amigas e irmãs de coração!
Adoro vocês pra sempre !

21. Mar, 2015

Resposta

Resposta para a amiga Maria Solange:
Querida amiga ,eu nunca joguei futebol,meu esporte sempre foi a natação e o volei muito de vez em quando .
O que aconteceu foi que eu tive o ato infeliz de levantar a porta da máquina de lavar louças com o pé para evitar uma dor na coluna porque eu já tenho também princípio de hérnia de disco lombar mas faz tempo que não ataca.
Não se sabe se foi só isso que ocasionou a lesão mas foi o ponto de partida dela.
Abraço pra você.

21. Mar, 2015

A comemoração

Raras são as vezes que saio de casa,acabei me acostumando ao sossego do meu lar,mas ontem acabei saindo para mais um encontro com amigos comemorar a minha conquista profissional da semana .
Rever amigos de vez em quando faz muito bem! E essa turma é incrível,nos conhecemos há muito tempo ,sempre nós encontramos e uma vez por ano viajmos juntos,mas ano passado infelizmente com a minha lesão não pude ir,parece que todos os nossos encontros eu tenho algo pra comemorar ,no outro foi meu aniversário .
Estavam já planejando uma viagem para setembro em Itapema ,quero ver se consigo ir,veremos...
Foi uma grande noite pra mim...comemorar algo que lutei tanto pra conseguir,como dizem Qto maior a luta,mais saborosa é a conquista !
Em junho se Deus quiser estarei comemorando dois anos de Portal Araucária e o tempo passou muito rápido e nesses dois anos nada fiz mais que aprender...
Aprendi,cresci,me estabilizei conquistei meu espaço e agora sei que posso vencer cada vez mais e com certeza farei de tudo pra isso.
Tenho uma editora extremamente competente que faz dos meus textos belas obras de arte e constrói a cada semana meu trabalho em uma verdadeira apoteose literária esportiva.
O que ela tem feito por meu trabalho é incrível !somos parecerias,eu faço a minha parte e ela faz muito bem a dela toda semana.
Fico nas segundas feiras ansiosa pra ver como sairá minha coluna.
Parabéns e muito obrigada Tawny Almeida por tudo.
Pela criatividade e a credibilidade que vc me oferece a cada semana,amizade e carinho,preocupação comigo.
Meu grande abraço pra você!

20. Mar, 2015

A realização de um sonho...

E ele veio junto com meu crachá para eu poder cobrir os eventos esportivos.
Agradeço a Deus por me dar forças para trabalhar todos os dias,mesmo com a minha lesão,na minha pior fase eu deixei de trabalhar apenas dez dias,no mais eu passei trabalhando na cama o tempo todo e foi o que me ajudou a vencer minha lesão com certeza.
Não tinha tempo de pensar nela,ficava imaginando ,sonhando e criando meus textos e isso amenizava a minha dor.
As pessoas que foram fundamentais nisso:
Meu Pai que esteve ao meu lado em todos os momentos me apoioando em casa.
Meu "Anjo da Guarda" com suas belas palavras na confiança e no orgulho que tem do meu trabalho e da profissional que eu sou.
Meus amigos que me deram toda a força pra eu chegar até aqui.
E com certeza o Aécio Novitski que foi o primeiro cara da imprensa a acreditar nos meus sonhos,nos meus textos e a abrir as portas da crônica esportiva pra mim.
Hoje ele é o dono do Araucária no ar,um site de notícias da cidade de Araucária e quando foi montar o site me convidou pra ir com ele e lá eu tenho a coluna Quatro linhas,que é a minha "caçula".
São dois trabalhos completamente diferentes mas que se completam.
Tenho a certeza absoluta que irei crescer cada vez mais,luto por meu trabalho e por minha evolução profissional todos os dias pensando em todos aqueles que amam o futebol e amam o que eu faço e como faço.
Amo tudo que faço e amo quem me ajudou a fazer tudo isso crescer!
Valeu demais chegar até aqui!
Abraço a todos!

meu crachá da imprensa pra eu poder trabalhar e fazer minhas coberturas esportivas ,lutei muito pra chegar até aqui!conquistei meu espaço , agradecendo sempre a quem acreditou em mim pela grande oportunidade de mostrar o que eu sei fazer com tanto amor! Por mim,por quem eu amo e me ajudou no começo ,por todos que em mim acreditam e por todos meus amigos e leitores que acompanham e admiram meu trabalho! O meu muito obrigada!
Agradeço minha querida editora Tawny Almeida por acreditar em mim sempre!
Tenho em você uma grande amiga e parceira de trabalho,que possamos vencer muitas coisas profissionalmente juntas e que o sucesso nos acompanhe sempre!

20. Mar, 2015

Agradecimentos

Em virtude do espaço para comentários ser extremamente reduzido,gostaria muito de agradecer às amigas que sempre comentam no meu blog aqui:
Sandra Mara Barbian e Wanessa Oliver que são as campeãs de comentários por aqui e estão sempre comigo me apoiando em tudo o que faço,não só no blog mas profissionalmente também na divulgação das minhas duas colunas,vocês são maravilhosas e já adotei-as como irmãs.
Agradecendo à amiga Maria Solange que foi a primeira pessoa a me perguntar algo aqui e que a resposta já fiz.
Minha "maninha" querida Elza Giorsi por me ajudar tanto como me ajuda todos os dias.
Gostaria de dizer que o espaço dos meus comentários é totalmente livre,sintam-se à vontade para perguntar ,comentar o que quiserem.
Esse blog eu criei sempre com a intenção de ajudar a quem precisa passar pelo que eu passei e a vencer suas dores e dificuldades.
Aproveitem!

Este livro ganhei de presente, é a história que deu origem e foi a inspiração do autor John Green para o Livro " A culpa é das estrelas" ´
o Livro é lindo,todo colorido e super motivante a ser lido,além de belas ilustrações é uma linda história de vida,vou ler e assim que der irei comentando-o por aqui.

20. Mar, 2015

Ontem

Terminei ontem o livro do Guga.
Quando sofremos uma lesão grave e definitiva achamos que foi o final do mundo,que nada existe pior e que isso foi o fim de muitas coisas,bate aquele desespero de achar que não vamos conseguir fazer mais nada que fazíamos antes.
Para que sou formada em educação física como eu pior ainda,fui atleta e vivi no esporte muito tempo,nadei a maior parte da minha vida,tive conquistas importantes na natação Master e ela foi o fim para mim em outra lesão que tive no ombro e que me fez ver que a minha saúde valia mais que todas as medalhas que eu já tinha.
Duas coisas me marcaram no livro dele,:temos muito em comum ,o espírito de luta ,a determinação em vencer tudo e sempre ,em fazer o meu melhor todos os dias .
Mas na parte da lesão que ele sofreu de quadril,não tem como comparar,a dele foi muito pior que a minha ,o sofrimento foi muito maior ,ele passou por três cirurgias e uma minha que talvez fosse prioridade com todos os cuidados que eu tive foi evitada.
Ele é um ídolo nacional ,nos presenteou com grandes conquistas e nos ensinou que o final da carreira dele foi apenas uma grande parte do que fez por nós,mas ele continua fazendo muito ainda!por muitas crianças neste pais e é também com esse espírito !inspirada nele que eu quero continuar ajudando todos que sofrem como eu sofri um dia.
Vi uma vez alguém que não media esforços por ajudar seus semelhantes que ficava no hospital trabalhando três dias e três noites até o paciente dele estar bem e ele poder ir pra casa,isso se chama amor ao próximo .
Se eu vi isso acontecer e li a história de alguém que teve uma lesão muito mais grave que a minha vencer tudo isso ,o que me resta é lutar ,mas lutar muito mesmo para ajudar quem precisa ,vencer tudo isso.
Não é fácil,nada fácil,mas eu venci!e tenho certeza que com a motivação e a força que passo aqui a quem precisa,as pessoas que sofrem assim ,também podem vencer!
Desejo força a todos, lutem! Vocês também irão vencer!
Não se entreguem dia algum! Não fiquem resignados,pensando,"isso não tem cura" vou viver a vida assim,esqueçam isso,façam a parte de vocês,não se esmoreçam!
A vontade de vencer tem que ser imensamente maior que o sentimento de derrota!
Isso é o que eu tenho a dizer a todos que sofrem não só por essa lesão ,mas por qualquer mal que venha a acontecer, não se entreguem jamais!

18. Mar, 2015

Uma experiência nova

Ontem passei por uma experiência nova,coloquei um aparelho chamado holter que controla as funções cardíacas por 24 horas.
Coloquei no hospital às 08:30 e tirei o hoje no mesmo horário.
Não dá pra fazer quase nada quando se está com ele: mexer em microondas,computador,notebook ,celular etc.
Isso pra mim já é o caos,ficar sem internet o que é minha ferramenta de trabalho .
Mas passei o dia em repouso,algo que aprendi muito bem a fazer no período complicado de recuperação da minha lesão.
Passei a maior parte do tempo com o livro do Guga nas mãos e pensando nas vitórias dele o que me deu incentivo e força para segurar firme o incômodo do aparelho que fica colocado na barriga,preso a uma faixa de crepe e acoplada aos eletrodos para ver se tem algo errado como arritmia por exemplo,como passei o verão tendo algumas quedas de pressão arterial o médico pediu pra ver se é só do verão que sempre me "derruba " e me deixa com o moleza ,indisposição ,vontade de ficar sentada sem fazer nada até o mal estar passar.
O difícil foi dormir com o aparelho o tempo todo grudado no meu abdômen ,ter que dormir preocupada com medo que o aparelho desligue no meio da noite a qualquer mexida minha na cama e a obrigação de dormir com a barriga pra cima,limitou minhas horas de sono.
Consegui dormir das 23:30 até 03:30 depois acordei e vi o dia clarear.
Isso sem contar a necessidade de fazer um diário contando de hora em hora tudo o que eu fazia: sentada,deitada,descansando,lendo,assistindo TV,se eu estava bem ou não .
Não foi a melhor das experiências, com certeza tem coisas muito piores que essa mas co aprendemos algo com coisas diferentes que nós acontecem e o que eu vi foi que consegui usar a minha experiência do meu repouso anterior de tanto tempo pra viver o dia de ontem .
Fiquei tranquila ,sossegada sentada no sofá a maior parte do tempo, acomodada lendo por horas,,,outros tempos antes desta lesão acontecer isso seria quase impossível ,agitada como eu era ,me segurar na cama era tarefa para heróis.
Pra tirar foi fácil,voltei ao hospital e tirei ,mas o Micropore usado "assou "minha pele e ficou tudo avermelhada,agora só com pomada para melhorar,deve levar uns dois dias.
O resultado do exame sairá na sexta-feira e a minha consulta com a cardiologista só na segunda-feira de manhã.
Espero que esteja tudo em ordem e que seja apenas efeitos de um verão ....
Consegui dormir um pouco à tarde pra recuperar meu sono,não foi o suficiente espero dormir cedo e acordar inteira amanhã e voltar às minha atividades normais.
Trabalho e atividade física.
Quero ler mais um pouco e dormir muito....
Até amanhã !

15. Mar, 2015

Muito Bem!

Estou imensamente feliz hoje em saber que meu blog está cumprindo seu papel e ajudando pessoas.
Então irei responder à minha querida amiga Solange Maria ,sobre a primeira pergunta que apareceu nos meus comentários aqui.
A reposta da pergunta dela: o que é pedalar sem carga?
Na bicicleta temos carga que dificultam a pedalada,como se fosse um nível de dificuldade ,exemplo: simulador de rampa.
Quando fui pedalar pela primeira vez ,meu fisioterapeuta colocou a carga mínima da mínima e mesmo assim nos três primeiros minutos eu senti o "peso" nos pedais e pedi se ele poderia diminuir,ele respondeu que aquele era a carga mínima,então desligou a bicicleta da tomada e eu pedalei normalmente por doze minutos como se estivesse pedalando uma bicicleta normal na rua em linha reta em uma calçada lisa.
Espero ter respondido muito bem sua pergunta amiga.
Que outras perguntas venham e que eu possa responde-las e ajudar pessoas cada vez mais!

15. Mar, 2015

Coração aberto...

Há muitos anos atrás ,Deus levou pra junto dele, "alguém" que foi muito importante na minha vida....
A dor foi imensa...durante muito tempo a saudade dele "morou "comigo...
O tempo passou é em uma noite de dezembro/13 pouco antes de sofrer minha lesão eu recebi a seguinte mensagem através de uma grande amiga minha que me chamou no inbox e disse:tenho uma mensagem pra você:
Ela diz assim...
A cada caminhada sonhos são construídos
Saudades são armazenadas
Lembranças são registradas
Momentos são vividos
As adversidades acontecem para o crescimento da alma
As ausências foram sentidas nos amores que partiram
Nas lágrimas que deslizaram
A cada noite a esperança se renova
Na busca de um novo amanhecer iluminado
Trazendo um novo sorriso
Onde um sonho se constrói
Um amor mais forte aparece
E a vida continua
Beijo grande....
Parece uma psicografia de alguém que se não foi de quem eu perdi, conhecia muito bem nossa história ...
Pouco depois em janeiro a minha lesão aconteceu ....
Aconteceu realmente para o crescimento da minha alma,com um amor extremamente forte que vive aqui dentro ,ele é o anjo de Luz que Deus colocou na minha vida pra me mostrar que realmente a vida continua e que eu tenho que seguir em frente com meu coração aberto pra poder crescer,realizar meus sonhos que ele me ajudou a construir ,quando no período que esteve ao meu lado,me incentivou,me deu forças e disse do orgulho enorme que sente de mim é da profissional que eu sou...
Hoje me sinto fortalecida pra lutar por todos os meus sonhos e ter a esperança que vou vencer cada um deles a cada dia que passa...
Minha vida é iluminada por Deus que me deu a felicidade de vencer tudo o que eu venci até aqui e me dar o presente que deu e que me ensinou que eu tenho que ter o coração aberto pra seguir minha vida em frente....reconstruir minha vida e minha história,tudo está nas mãos de Deus e se achar que eu mereço terei alguém do meu lado novamente ,amar novamente e ser feliz ....
Um dia recebi também de uma amiga a música: começo,meio e fim,a letra dela tem aqui no meu blog e foi com ela que eu me despedi da "saudade" que eu tinha dentro de mim e a ele que foi tão especial na minha vida eu produzi esse texto escrito no dia 13/4/14 ele diz assim:
Meu Eterno amor...
A saudade é gigantesca...
Mas hoje foi o dia...
O dia em que houvi nossa música pela última vez...
"Todo amor é infinito, ah minha adorada"...
Hoje é o nosso "até um dia"...
Eu preciso buscar minha felicidade...
E eu sei que você quer me ver feliz...
Sei que você quer que eu encontre um novo amor...
Chegou a hora...
Preciso colocar nossa história em um lugar especial no meu coração...
Pegar um livro em branco para começar a escrever a nova página da minha vida...
Foi difícil, muito difícil tomar essa decisão, você sabe que foi..."esteve" do meu lado o dia todo hoje, me dando força para que eu conseguisse escrever esse texto pra você...
Chorei muito quando vi a musica que minha amiga me deu de presente hoje, que diz mais ou menos assim...Ah coração se apronta pra recomeçar, ah coração esquece esse medo de amor de novo...
Fique na luz de Deus...Que sua caminhada continue maravilhosa ai...
Viva aí na paz que você merece...
Estou pronta pra recomeçar...
Uma nova vida!!!
E assim comecei uma nova vida com o coração aberto e muita felicidade na alma!

13. Mar, 2015

Eu estou aprendendo

Estou aprendendo a viver novamente...
Esta lesão mudou tudo dentro de mim...
Precisei a viver com coisas que eu nunca tinha vivido...
Um repouso prolongado...
Precisar de ajuda pra fazer coisas simples...
E agora muito melhor,mas ainda com limitações estou aprendendo a viver com elas .
Paciência ...aprender a esperar o tempo de Deus para que eu possa vencer tudo isso
Aprendi a ter um novo coração,mais amor ,mais solidário.ajudando muito mais quem precisa ....criei esse blog para ajudar pessoas que passam pelo mesmo problema que eu passei ,a mesma dor e aos poucos estou conhecendo pessoas que estão vindo me agradecer pela força,atenção e apoio....que lindo isso !
Estou descobrindo que esta lesão tem várias formas e que cada pessoa passa por dificuldades parecidas com as minhas e outras muito diferentes .
Aprender a viver depois disso...descobrir coisas novas ...
A descoberta da minha alma....do meu coração transformado por um anjo que passou por mim e me mostrou que a vida é o que temos de mais valioso...
Que salvar vidas não é simplesmente cuidar do físico,recuperar uma lesão ou uma doença independente do que seja...
Salvar vidas é fazer alguém mudar ,crescer,voltar a vida mesmo sofrendo por dores intensas..
Ele me salvou de muitas coisas...
Sou uma nova pessoa,estou ainda engatinhando e aprendendo a "respirar" novamente
Está sendo difícil ....reconstruir uma vida não é fácil...
Mas eu chego lá ..aos poucos vou aprendendo a viver e a descobrir a viver com o novo coração que eu tenho aqui dentro de mim...
A lesão foi no meu joelho....mas não foi só o meu joelho que ele "curou, "foi meu coração que ele mudou ,transformou o por completo ...foi a minha vida que ele "salvou"....
E agora vou viver e aprender com ela.....

11. Mar, 2015

Uma Imensurável Vitória

Um dia especial pra mim...
Um novo passo rumo ao sucesso!
Meu primeiro dia de bicicleta, pedalei durante quinze minutos sem carga mas pedalei.
Não dá pra falar a emoção que foi...só quem passou por algo assim ,sabe o que é isso...descrever é impossível!
Vi o "filme" da minha lesão durante toda a pedalada...pensei em tudo o que eu passei ...
Quero agradecer a todos que estiveram comigo até aqui:
Família
Ao meu "anjo"!
Amigos
Profissionais e ex profissionais,que de alguma forma me ajudaram nesta luta.
Todos que cuidaram de mim...que sofreram comigo
Que "secaram" minhas lágrimas.
Mais uma conquista...
Que venham muitas outras...