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22. mai, 2019

Hoje foi quase normal,já voltei a fazer os exercícios de rotina:

Pedalando 30 minutos com 9,3 km de percurso. 

Cadeira extensora : 5x30 ativo e 5x30 isométrico.

Alongamento  de panturrilha na barra de alongamentos.

Depois aparelho de tens para tratar o pé,hoje senti um pouco de desconforto,mas a dor aguda crítica desapareceu.

Um dia de cada vez e tudo vai melhorar! 

 

20. mai, 2019

Até que enfim depois das viagens do meu médico ,ele me atendeu hoje .

Ele viu o resultado da minha ressonância, disse que tem condições de viver com ele mais um tempo sem precisar operar.

Receitou uma injeção para reduzir a dor ,ele acredita que a medicação fará o efeito e disse que a lesão pode ter sido atacada pelo frio.

Perguntei a ele se havia possibilidade da palmilha desgastada poder estar prejudicando e elevando a dor,ele não garantiu. que pode ter sido a causa,

Pediu pra eu caprichar na fisio e voltar lá dia 10/6 para dizer para ele como estou e como a medicação funcionou.

Então fé! acreditar que tudo dará certo e que em breve estarei com a minha vida normal novamente fazendo meu treinamento pra condro completo.

Um dia de cada vez! 

20. mai, 2019

Fiz fisioterapia com o tens pela manhã e exercícios dos membros superiores.

O primeiro com um pesinho em cada mão subindo e descendo ao lado do corpo 5x20 repetições 

O segundo com o peso maior em frente ao corpo subindo e descendo 5x15 repetições 

E aparelho de fisio no pé .

 

18. mai, 2019

E quando aparece um amigo que Deus coloca em nosso caminho para nos ensinar muitas coisas...

Ou nos fazer pensar sobre a vida ...

 O que faz um ser humano aparecer em nosso caminho e nos fazer pessoas melhores do que somos e nos inspira a lutar por nossos sonhos...

Por isso este blog existe ... 

Pense um pouco nas frases dele ,talvez elas possam te ajudar a ver a vida de outra forma... 

18. mai, 2019

Ontem eu fiz só os exercícios dos membros superiores :

Com o arco flexivel perto e longe do tronco 5x20 repetições e com a faixa elástica estendendo e encolhendo 5x20 repetições : em frente ao tronco,atrás com as mãos perto dos glúetos e acima da cabeça.

Depois aparelho de tens no pé que tem incomodado ,segunda feira médico pela manhã ,vou levar a ressonância e ver o que ele irá dizer,estou esperando que tudo se resolva da melhor forma possível,tenho fé e sei que Deus está fazendo o melhor por mim. 

Um dia de cada vez ,um belo final de semana ,até segunda feira!