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5. dez, 2021

O corpo juntamente com a estrutura e musculatura tem como uma das funções manter uma boa postura, maus hábitos podem influenciar para que se obtenham desvios posturais causando uma maior tensão sobre a coluna.

Um desses desvios posturais da coluna é a escoliose que é caracterizada por uma curvatura lateral, onde ocorre a diminuição de força nos músculos que mantém a coluna com as curvaturas normais da coluna.

A escoliose pode se desenvolver na fase de crescimento ou por ordem neuromuscular, que é quando ocorre lesão no neurônio e por consequência, fraqueza muscular que gera o desvio da coluna.

A escoliose é considerada patológica quando a curvatura é maior que 10º e pode ser classificada como leve, moderada e grave, onde os casos graves são indicativos de cirurgia por conta do comprometimento muscular e respiratório.

Esse quadro demanda alongamentos e fortalecimento para que possa reduzir o grau da escoliose e o Método Pilates pode ser usado na reabilitação de pacientes com escoliose, se mostrando eficaz para alcançar os resultados desejados. De acordo com o estudo realizado o pilates traz diversos benefícios, como a redução do grau da escoliose, aumento da flexibilidade e da amplitude de movimento, da força muscular, melhora do quadro álgico e da postura, ajuda na execução das atividades de vida diárias.

Conhece alguém que tem escoliose? Compartilhe com quem precisa dessas informações!

Balance - Postura & Saúde

Foto: Balance 


Aurélio Luiz
Fisioterapeuta
Crefito 3/286/01F

4. dez, 2021

Somos o que queremos basta lutarmos por nossos objetivos .

Desistir jamais...pode ser o mais dificil...se desistirmos não sabemos se iremos conseguir realizar algo ou não e nos meus piores momentos eu chorava fazendo alguns exercícios porque incomodavam muito.

Somos vitoriosos quando encaramos nossas limitações de frente e em alguns momentos temos que tomar decisões como eu tomei de mudar de profissional ao ver que mesmo lutando por um longo tempo ,os resultados não estavam vindo.

Demorei pra enxergar? não sei, acredito que tudo acontece de forma certa e no tempo certo.

O que posso dizer agora é que dia 16/12 estarei fazendo dois anos e meio nas mãos do Rodrigo e que foi a melhor coisa que aconteceu na minha vida e disse isso pra ele hoje:

Agradeço  a Deus todos os dias por estar em suas mãos, sou outra pessoa depois que cheguei nas "mãos dele" . 

A gratidão é o melhor que podemos ser.

A parte mais doce de nós é sabermos agradecer quem está ao nosso lado nos dando as mãos para que possamos voar...

 

 

 

3. dez, 2021

Ontem foi dia dela, não imagina a surpresa,mas fui muito bem em todos os testes isométricos.

O primeiro:

3x30 " de prancha normal

3x30" em posição de tigre: uma perna apoiada no chão e a outra esticada com o braço oposto esticado. 

3x de barriga pra cima com os ombros acima do chão , braços a frente e pernas esticadas acima do chão também.

3x20"  ponte lateral( foto) 

3x20" simulando estar sentada ,encostada na parede com a bolinha azul entre as pernas e a caneleira de 1 kg nas mãos acima da cabeça.

Eu fui muito bem na avaliação, fiquei muito ,mas muito feliz  e o Rodrigo também pelos resultados. 

Ele falou que eu fui muito bem, que ficou bem satisfeito com o resultado.

E assim cada dia mais motivada eu fico em busca de grandes conquistas.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia .

 

 

 

2. dez, 2021

Ontem foi na esteira , fiz meu mínimo de 40 minutos ,não quis forçar em razão da série de agachamentos de terça e também porque eu não tenho necessidade de chegar ao meu máximo todos os dias.

Existem dias que quero fazer mais e outros menos  e ontem foi o dia de menos com mais lazer, descontração e menos foco em resultados.

Treino para "lavar a alma" ,fazer uma bela " higiene mental" e diversão .

Hoje terei aula com o Rodrigo .

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia. 

 

1. dez, 2021

Último mês do ano parece que o ano voou novamente, faço muitas coisas todos os dias e não vejo os dias passarem e hoje acordei com dezembro no meu calendário.

Mês de Natal, férias, todo o mundo agitado e eu continuo na minha batalha diária em busca de grandes conquistas.

Quem não sonha não vive e quem não vive ,não realiza.

O importante é estar bem de corpo e mente e seguir em frente.

Desejo a todos um maravilhoso mês de dezembro com muita luz, paz e amor.