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13. ago, 2018

E cada dia eu sinto meu joelho direito mais forte,muito feliz por sentir esta auto confiança.

Foi ótimo pra mim eu aumentar o peso da terceira pra quarta barra na cadeira extensora.

Foram quarenta minutos de bike com o percurso de 13,6 km.

Na cadeira,repeti o treino de sexta:

Exercício ativo : 5x20 e 2x15 com quatro barras.

Isométrico : 7x20 com quatro barras

Alongamento na barra de alongamentos.

O importante é esta minha felicidade de me sentir cada dia mais forte . 

Vitoriosa de uma imensa guerra que se chama condropatia e de exemplo pra quem acredita que a recuperação dela é possível e que ACREDITAR é o primeiro passo para uma Recuperação muito possível. 

 

 

 

13. ago, 2018

Assim foi minha noite de sexta feira,muito maravilhosa,um show lindo do Cláudio Lins para aqueles que realmente amam a música popular brasileira com músicas de Edu Lobo,Ivan Lins,Caetano Veloso e para encerrar o SHOW: "Aquele Abraço" do Gilberto Gil.

Curti muito,aproveitei cada segundo afinal foi o primeiro show que eu fui depois da minha lesão ,em um teatro belíssimo em homenagem à dama do teatro brasileiro: Fernanda Montenegro.

Depois do show ,ele saiu para atender os fãs ,um ser humano incrível,super simpático,carinhoso,atensioso,Aquele sorriso lindo dele na foto.

Prometeu que iria ler a letra da minha música,estou super ansiosa pra saber se ele gostou,conheci também a Fernanda Bruni que fez a tradução do show dele em libras,uma pessoa linda também,ganhei uma grande amiga e rever a Gisele e a Vanusa duas amigas que adoro foi bom demais.

Foi uma noite pra ficar na história,inesquecível ,lindo demais! 

 

 

 

10. ago, 2018

Hoje acordei em uma enorme animação,fui para a academia muito feliz e para fechar a semana uma bela caminhada na esteira com aquecimento de cinco minutos na velocidade 4,2.

Até os trinta e nove minutos com velocidade de 5,2 km e até os quarenta minutos com velocidade de 3,5km/h,com o percurso de 3, 25 km. 

Depois cadeira extensora : 7x20 repetições exercício ativo

                                        7x20 repetições isométrico 

Ambos na quarta barrinha de peso.

Alongamento na barra de alongamentos.

Mas a animação hoje é porque pela primeira vez desde que eu me lesionei eu irei ao show do cantor Cláudio Lins, como é no teatro todos belamente sentados no conforto eu vou curtir e encontrar minhas amigas lá.

Já estive neste teatro na palestra do Bernardinho ,mas show musical é a primeira vez.

Depois do show irei no camarim dele pra conhecer uma foto,tirar uma foto e entregar a letra da minha música pra ele conhecer.

Vai ser muito legal,assim espero!

Um ótimo final de semana a todos os meus leitores,segunda contarei como foi,quero mesmo é me divertir ,segunda feira contarei as novidades. 

 

6. ago, 2018

A semana na esteira com cinco minutos de aquecimento na velocidade 4,5 km/ h

Até os trinta e nove minutos na velocidade 5,0 km/h 

Até os Quarenta minutos na velocidade 3,5 km/h 

Percurso completo de 2,71 Km/h 

cadeira extensora : exercício ativo 5x20 repetições na quarta barra como eu comecei na sexta feira 

isométrico e hoje mais uma vitória ,fiz este exercício na quinta barra ,pela primeira vez ,fui muito bem! 

A evolucão acontece quando lutamos por ela ,foco sempre ! 

Um dia de cada vez! 

6. ago, 2018

"Quero sua risada mais gostosa ,este seu jeito de achar que a vida pode ser maravilhosa "
Frase da música Vitoriosa ,Ivan Lins .
Coloquei a frase em primeiro lugar por estar muito feliz e me sentir realmente vitoriosa por tudo que construí e pela minha determinação ,força de vontade e dedicação.
Estou buscando novas conquistas e sei que Deus está no comando e as coisas iráo acontecer na hora certa e quando isso acontecer ,todos irão saber.
Ser vitoriosa é realmente ver a vida ser maravilhosa .
"