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22. set, 2018

" A Gratidão comove o coração de quem ama" E.L 

E com certeza é a gratidão e o carinho que esta equipe me dedica que realmente me comove e muito,imensamente. 

O que eu vivi ontem foi algo que só sabe o que é quem passa por um momento de felicidade sem medidas por uma equipe que eu cubro há um ano e meio. 

A equipe em São Paulo e eu aqui em Curitiba,acompanhando o jogo pela internet ,acabar a partida  e receber a ligação vídeo por uma das meninas e elas comemorando a vitória delas comigo foi inimaginável, a alegria delas por terem vencido e a minha por vê-las porque a saudade é imensa. 

A cobertura do vôlei de base é a missão mais linda que Deus me deu e com ela eu tenho tido presentes e momentos que eu jamais imaginei viver e que estão me mostrando coisas que estou amando aprender. 

É por isso que eu faço com dedicação cada momento do meu trabalho ,coloco meu coração em cada palavra em cada texto que produzo. 

Fortuna alguma paga o que eu vivi ontem e quando eu falo do meu trabalho aqui é porque ele foi a coisa mais importante que eu tive no meu período de recuperação da minha lesão e foi com ele que eu me recuperei ainda mais rápido e não poderia ser diferente.

Vivendo momentos maravilhosos como o de ontem ...

Minha equipe SESI sub 15 eu amo muito todas vocês.  

 

 

 

 

22. set, 2018

Para fechar a semana outra surpresa: Uma hora de caminhada na esteira.

Fazia tempo que isso não acontecia,acredito que dois anos.

Comecei com dois minutos de aquecimento na velocidade 3,5.

Até 60 minutos na velocidade 5,0.

Dois minutos na velocidade 3,5 

Percurso total 5,10 km.

Membros superiores com o arco flexível :

Dois exercícios empurrando o arco pra dentro e soltando 7x20 perto e longe em frente do corpo.

Foi ótimo a alegria de voltar a andar uma hora depois de tanto tempo. 

Agora com a primavera acredito que poderei voltar a caminhar no parque todos os dias.

Isso vai me fazer um bem imenso.

Um dia de cada vez,sempre! 

17. set, 2018

Faço mamografia  todos os anos.

Aconselho as mulheres sempre a fazerem esse exame,muitas reclamam que o exame é incômodo ,muito pior é não fazer e descobrir o câncer de mama já em estágio avançado . 

Sempre faço na mesma clinica .

Saí de lá e fiz uma caminhada de mais ou menos 1,5 até Pegar a condução pra voltar pra casa.

Minhas  queridas leitoras ,façam a mamografia ,não leva mais que  cinco minutos.

Em todos os anos , temos a campanha "outubro rosa " que  incentivam as mulheres a fazerem o exame. 

 Pensem sempre que fazer um exame que dura pouco e nos deixa um ano tranquilas é fundamental . 

No começo do ano inclusive , fiz a campanha Além das Barras com a amiga Vanusa Vicelli que faz um trabalho lindo para ajudar as mulheres que sofrem de câncer, amo fazer campanhas assim,acabei descobrindo que muitas pessoas que sofrem de câncer na busca de uma motivação para lutarem e se recuperarem ,eu fico feliz que meu blog que mesmo que foi feito para ajudar as pessoas com condro está ajudando tantas pessoas .

E você leitora que já fez seu exame ,incentive a quem ainda não fez ,você pode ajudar a salvar uma vida, 

17. set, 2018

Pra começar a semana uma caminhada com três velocidades diferentes.

Até os cinco minutos na velocidade 4,5 km/h

Até  os doze minutos na velocidade 5,0 km/h 

Até os quarenta minutos na velocdiade 5,5 km/h 

Retorno de dois minutos com a velocidade de 3,5 horas/h 

Percurso completo 3,40 km

Exercicio de membros superiores :

5x15 repetições levantando e descendo e curtinho ao lado do corpo .

5x15 repetições ,abrindo e fechando em frente do corpo 

Alongamento na barra de alongamento .

Um dia de cada vez . 

 

 

15. set, 2018

E ontem foi dia de comemorar mais uma das minhas vitórias.

Fui pra academia ontem,mesmo com aquele tempo escuro que eu não suporto,mas não estava o frio dos outros dias,então deu pra encarar.

Cheguei e fui pra bike e não muito veloz ,fiz 14,3 km em quarenta minutos.

Depois fui pra cadeira extensora,sinceramente não lembro,o tempo passa voando quando eu consegui passar da terceira pra quarta placa dela e ontem eu já senti a quarta placa leve e falei pro meu fisio : estou sentindo que a placa está leve,ele respondeu: então aumenta.

Aumentei! cheguei na quinta barra da cadeira extensora e já ali comecei a comemorar sorrindo de alegria.

Cada vitória deve ser comemorada com muita alegria mesmo e sempre pensar que é um dia de cada vez e que os sonhos são realizados quando lutamos por eles.

Fica a dica: Lute por sua recuperação,não desista,sua vitória chegará também.

Uma bela noite de sábado e um ótimo domingo.